Beweisfoto 10km

Angefangen hat alles mit einer Zeitungsanzeige Mitte März 2010 vom Lauftreff Sterkrade Nord. Lauftreff für Anfänger hieß es da.

Meine Frau und ich waren uns schnell einig: Unsere Stunde hat geschlagen und es wird Zeit das einzusehen. Kurze Zeit später liefen wir nach Luft jappsend durch den Wald und siehe da,… es machte uns Spass. Also hörten wir bis dahin starke Raucher auch noch mit dem Rauchen auf und sind seitdem Sportler

1983

• 04.12.1983 (ich war grad elf) 10km – 46:55,9 – Nikolauslauf SGO Oberhausen -

2010

• 27.03.2010  -   laufen 2min <-> gehen 2min [Das erste Mal seit c.a. 20 Jahren sportliche Betätigung. Teilgenommen am Lauftreff Sterkarde Nord.] (Training)
• 16.05.2010  -  erste Mal 5km ohne Pause durchgelaufen – Zeit:c.a. 37min (Training)
• 06.06.2010  – 12km – (Pace 7:10 min/km) bis auf  kurze Pinkelauszeit durchgelaufen (Training)
• 08.06.2010  – 1,5km mit 5er Pace gelaufen (Training)
• 20.06.2010  – 12,5 km mit 6:40min/km gelaufen (Training)
• 02.07.2010  – WETTKAMPF in Drevenack bei 36Grad – 5km in 29 Minuten – Platz 7 in AK35 (letzter) (Wettkampf)
  
• 02.09.2010 – 12,5 km mit 5:40min/km gelaufen (Training)

2011

• 15.05.2011 – WETTKAMPF in Schermbeck – erster 10km Lauf – ZEIT 48:47 (Volkslauf Schermbeck)
  
• 29.05.2011 – WETTKAMPF in Duisburg – erster Halbmarathon – ZEIT 1:50:56 (Rhein-Ruhr-Halbmarathon)