Archiv für August 2010
Das läuft
sich richtig gut ohne einen entzündeten Fersensporn. Seit Samstag merke ich nix mehr von meinem Sporn und war auch schon zwei mal wieder laufen.
Am Montag zusammen mit meiner Frau und Ihrem Lauftreff. Wollte es ja nach den Verletzungen ganz langsam angehen lassen und da kam mir die 7er Pace gerade recht. Aber wie ich nunmal bin, musste ich die letzten 1,5 km nochmal richtig Gas geben. Ich kanns einfach nicht lassen 
Naja, herausgekommen sind für die letzten 1,5km laut Garmin eine Pace von unter 5Minuten. Das freut mich und das beste ist: Meine Beine und Füße fühlen sich auch heute noch super an.
Gestern war dann Pause und gleich um 18 Uhr ist dann meine 10km Hausstrecke dran. Einmal rund um unser SchmachtenDorf.
Laufkilometer gesamt :321,4 (18 Trainingswoche)
2 Wochen ohne
Ganze 2 Wochen bin ich nun ohne Laufen. Inzwischen war ich beim Orthopäden und diagnostiziert wurde mir ein Fersensporn.
Gehört hatte ich mal davon, aber das ich sowas mal bekommen sollte … . Nunja, vertreibe meine Laufzeit am Abend mit Kühlen, Fußdehnübungen und Hoffen auf Besserung. So ein Fersensporn kann laut unzähliger Berichte im WWW eine langwierige Geschichte werden.
Wenn ich wieder Laufeinsatzfähig bin, möchte ich dieses Jahr nur noch ohne Zeitvorgaben und Ehrgeiz laufen. Mein Knie ist nämlich auch noch nicht so hundertprozentig fit. Einfach den Knochen, Sehnen und Muskeln nochmal ein halbes Jahr Zeit lassen, um mit der Situation fertig zu werden.
Saison 1 in 2011
gelaufen seit 27.03.10