Einmal zum Rhein und zurück
Heute gings über die HOAG-Trasse zum Rhein. Der soll ja im Moment randvoll sein. Leider musste ich mit der Emscher vorlieb nehmen, da es für mich unmöglich war ein Blick über den Deich zu erhaschen. Überall waren Zäune 
Um doch noch zum Rhein zu kommen hätt ich noch weiter zum Südhafen Duisburg müssen, aber mein Garmin zeigte mir schon über 8km an. Ne 20km Runde sollte das aber nicht werden und so kehrte ich lieber um.
Das Jahr läuft weiterhin super. Alle Knochen, Sehnen und Bänder halten. Das kann eigentlich nur an die tägliche Gymnastik liegen.
Der Lauf: Distanz 16,5km; Zeit 1:43:41, Pace 6:18min/km
Wenn ich mir die Bilder jetzt so anschaue … ja es war fast niemand auf der Strecke. C.a 2-3 Jogger und ungefähr 2-3 Hunde gingen mit ihren Herrchen spazieren. Das lag wohl am Nieselregen + Wind.
Erste Laufwoche in 2011
Die erste Laufwoche ist nun für mich um. Insgesamt sind es trotz widriger Witterungsbedingungen 32 Kilometer geworden. Heute waren es seit sehr langer Zeit sogar mal wieder knapp 15km mit 6.30min/km und es scheint, das die gezielte Gymnastik, die ich schon seit ein paar Wochen mache, hilft. Bis jetzt bin ich beschwerdefrei. Schwer fällt mir nur manchmal, mich selbst zu bremsen. Puls und Puste könnten halt schneller als meine Beine im Moment vertragen.
Zur Belohnung für die erste erfolgreiche Laufwoche in 2011 hab ich meiner Frau und mir gerade eine Pizza gebacken. War richtig lecker, mit ein wenig Schinken, viel Zwiebeln und Paprika.
EDIT:09.01.2011: Konnte Beine doch nicht still halten und bin Sonntag nochmal 7km gelaufen.
2011
2011 möchte ich meine Gesundheit zu erhalten, anstatt in möglichst kurzer Zeit möglichst schnell zu werden. Manchmal wundert es mich, dass mir das Laufen überhaupt noch Spaß macht. Ich hab keins von meinen Zielen erreicht. Stattdessen plagte ich mich das halbe Jahr mit Überlastungsverletzungen herum. Das grenzte schon fast an Selbstzerstümmelung was ich da mit mir anstellte.
Trotzdem war das 2010 ein sehr positives Jahr für mich persönlich. Ich konnte endlich mit dem Rauchen aufhören und der jahrelange Wunsch nach körperlicher Betätigung wurde, nachdem der Schweinehund vertrieben war, wirklichkeit.
Natürlich dürfen ein paar kleine Ziele für 2011 nicht fehlen. So zum Bespiel den Halbmarathon in Duisburg am 29.5, für den ich schon angemeldet bin, zu finishen. Auch würd ich gerne ein 10er WK unter 50 Minuten laufen. Im Vordergrund soll aber der Spaß am Laufen sein. Ich freue mich auch schon darauf, mit meiner neuen Kamera, viele Laufrunden auf Bildern festzuhalten.
Wäre auch schön ein paar Leute vom #twitterlauftreff oder von Jogmap kennenzulernen.
Wünsche euch allen ein schönes Jahr 2011,
Thomas
Ist das schön … wieder Schnee
Es hat wieder geschneit in Oberhausen. Natürlich freue ich mich über den neuen Schnee wie ein Kind und kann es kaum abwarten gleich eine Runde mit meiner Frau im Wald zu drehen. Meine Handykamera ist auch wieder dabei. Sollte mir aber doch mal eine Richtige anschaffen. Am besten eine leichte flache, die trotzdem gute Bilder macht. Vorher muss ich aber erst noch die Einfahrt frei scheppen.
Danach ist dann wieder Weihnachtsgeschäft angesagt, damit meine Kunden zufriedene Kunden sind. Ich hoffe nur, die Pakete werden trotz der derzeitigen Straßenverhältnisse rechtzeitig zugestellt.
EDIT: neue Fotos vom heutigem Lauf hinzugefügt
Schnee in Oberhausen
und ich war fast alleine im Wald bei meiner kleinen Laufrunde von 6km. Meine Laufrunde geht die ersten 3km berauf und danach logischerweise 3km berab.
Komischerweise war das heute alles ganz anders. Nach 3km hatte ich immer noch das Gefühl bergauf zu laufen. Bei jedem Schritt bin ich mit dem Fuß ein bisschen nach hinten gerutscht, sodaß ich heute gefühlte 12km gelaufen bin. Und das in genau 38 Minuten. Das ist dann eine Pace von 3,1min/km -> neuer Rekord. 
Saison 1 in 2011
gelaufen seit 27.03.10